תכנית ליווי להורים עייפים שרוצים לחזור לישון טוב ולהעניק רוגע והתפתחות בריאה לתינוק שלהם…
תכנית ליווי 'שעת שינה' תלווה אתכם יד ביד בדרך ליצירת הרגלי שינה בריאים לילד שלכם, עם מענה תמידי לבכי, ותחזיר לך ולבייבי שלך את שנת הלילה שלכם..
הגיע הזמן שתקבלי את הלילות שלך בחזרה, הילד שלך יירדם בקלות ובאופן עצמאי, ואת ובן זוגך תחזרו לחיות חיים שלווים ורגועים יותר..
אם את כאן, סימן שאת כבר עייפה.
את עייפה מלנסות להרדים את הילד שלך בכל מיני דרכים מוזרות,
את עייפה מלהתעורר כל לילה ולנסות להבין מה יעזור לו לחזור לישון,
ואת עייפה מלהשקיע כל כך הרבה זמן בהרדמתו, בכל יום מחדש..
התחושה הזו של חוסר הוודאות וחוסר השליטה על השינה של הילד שלך היא קשה מנשוא ומתישה נורא.
אני כל כך מבינה אותך ואני כאן כדי לעזור לך.
לפני שלוש שנים, בסגר הראשון של הקורונה, ילדתי את בתי הבכורה אלה, וכך התחיל לו מסע הורות מאתגר, ללא יכולת לקבל עזרה..
האימהות לא הייתה לי פשוטה בהתחלה, ואחרי לידה טראומטית, אנחנו מוצאים את עצמינו לבד בבית עם תינוקת שלא נרדמת ובוכה כל היום וכל הלילה, עם תלות בנדנוד כל הזמן. זה היה נורא מאתגר, תקופה ארוכה שאני ובעלי בקושי ישנו, היינו מתוסכלים וחסרי כל כיוון.
בהחלטה כל כך חכמה, החלטנו לקחת ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב' והתהליך היה פשוט מדהים. אלה שלנו פיתחה הרגלי שינה מעולים ומיומנות של שינה עצמאית, ותחושת הסיפוק שלנו בתור הורים הייתה פשוט מדהימה. סוף סוף, אחרי תקופה ארוכה ומתישה, יכולנו ללכת לישון רגועים ולמצוא גם את הזמן בשבילנו.
לאחר שנה וחצי נולד בני מעיין, אתו הייתה לי חוויית אימהות נעימה, מרחיבה את הלב, חוויה מתקנת, אך עם מעיין חווינו קושי בהירדמות שנבע מתלות בהנקה. כל הלילה הייתי מניקה ומחברת לו מחזורי שינה. הייתי עייפה ומותשת עם פעוטה נוספת בבית.. שוב לקחנו ייעוץ שינה וקיבלנו מחדש לילות רגועים ושלווים.
בעקבות התהליכים האישיים שעברתי והמשמעות הגדולה שהם הביאו לחיינו ולחיי ילדינו, החלטתי להרחיב את הידע שלי וללמוד ייעוץ שינה לתינוקות. לאחר שהצלחתי לעזור למספר משפחות והבנתי כמה אני מסוגלת לעזור להן לצאת לחופש אמיתי, כיום אני מלווה הורים עייפים ומותשים בתהליך המותאם ספציפית להם ולתינוקם ומצליחה לחולל את השינוי שהם כל כך מחכים לו.
הגיע הזמן שתקבלי את הלילות שלך בחזרה, הילד שלך יירדם בקלות ובאופן עצמאי, ואת ובן זוגך תחזרו לחיות חיים שלווים ורגועים יותר..
אם את כאן, סימן שאת כבר עייפה.
את עייפה מלנסות להרדים את הילד שלך בכל מיני דרכים מוזרות,
את עייפה מלהתעורר כל לילה ולנסות להבין מה יעזור לו לחזור לישון,
ואת עייפה מלהשקיע כל כך הרבה זמן בהרדמתו, בכל יום מחדש..
התחושה הזו של חוסר הוודאות וחוסר השליטה על השינה של הילד שלך היא קשה מנשוא ומתישה נורא.
אני כל כך מבינה אותך ואני כאן כדי לעזור לך.
לפני שלוש שנים, בסגר הראשון של הקורונה, ילדתי את בתי הבכורה אלה, וכך התחיל לו מסע הורות מאתגר, ללא יכולת לקבל עזרה..
האימהות לא הייתה לי פשוטה בהתחלה, ואחרי לידה טראומטית, אנחנו מוצאים את עצמינו לבד בבית עם תינוקת שלא נרדמת ובוכה כל היום וכל הלילה, עם תלות בנדנוד כל הזמן. זה היה נורא מאתגר, תקופה ארוכה שאני ובעלי בקושי ישנו, היינו מתוסכלים וחסרי כל כיוון.
בהחלטה כל כך חכמה, החלטנו לקחת ייעוץ שינה בשיטת 'לילה טוב' והתהליך היה פשוט מדהים. אלה שלנו פיתחה הרגלי שינה מעולים ומיומנות של שינה עצמאית, ותחושת הסיפוק שלנו בתור הורים הייתה פשוט מדהימה. סוף סוף, אחרי תקופה ארוכה ומתישה, יכולנו ללכת לישון רגועים ולמצוא גם את הזמן בשבילנו.
לאחר שנה וחצי נולד בני מעיין, אתו הייתה לי חוויית אימהות נעימה, מרחיבה את הלב, חוויה מתקנת, אך עם מעיין חווינו קושי בהירדמות שנבע מתלות בהנקה. כל הלילה הייתי מניקה ומחברת לו מחזורי שינה. הייתי עייפה ומותשת עם פעוטה נוספת בבית.. שוב לקחנו ייעוץ שינה וקיבלנו מחדש לילות רגועים ושלווים.
בעקבות התהליכים האישיים שעברתי והמשמעות הגדולה שהם הביאו לחיינו ולחיי ילדינו, החלטתי להרחיב את הידע שלי וללמוד ייעוץ שינה לתינוקות. לאחר שהצלחתי לעזור למספר משפחות והבנתי כמה אני מסוגלת לעזור להן לצאת לחופש אמיתי, כיום אני מלווה הורים עייפים ומותשים בתהליך המותאם ספציפית להם ולתינוקם ומצליחה לחולל את השינוי שהם כל כך מחכים לו.
אני מזמינה אותך להצטרף אליי בתהליך ליווי אישי, שבסופו התינוק שלך יצליח להירדם באופן עצמאי, ללא תלות בכם ההורים או בכל דבר אחר.
תכנית ליווי 'שעת שינה' להירדמות בריאה
תכנית ליווי בת ארבעה שלבים הפרוסה על פני 60 יום, במסגרתה אתמוך ואלווה אותך יד ביד עד למצב שיש לך את כל הכלים להרדים את תינוקך בלילה בצורה נעימה, בלי מאבקים מתישים, תוך הקניית הרגלי שינה בריאים והבנה כיצד להתמודד בהמשך עם משברים, תקופות חולי ושינויים בשגרת חיים.
המיטה היא המקום לישון
נלמד את התינוק להבין שהמיטה היא מקום בטוח, ובה הולכים לישון. נעזור לו להסתגל דרך מגע רציף שלכם ההורים, עד להירדמות.
מגע רציף עד להירדמות
נעזור לתינוק אט אט להיגמל מהמגע שלנו בעת ההירדמות במיטה. כשקשה לו נרים, נרגיע, נחבק ונניח אותו חזרה במיטתו.
הענקת תחושת רוגע ובטחון
נאפשר לתינוק להירדם לבד, ללא מגע, אך נהיה נוכחים בחדר. הילד יקבל מאיתנו בטחון ויבין שאנחנו שם כשהוא זקוק לנו.
הירדמות קלה, נעימה ורגועה
התינוק יירדם באופן עצמאי, ברוגע וללא התנגדות, כשנניח אותו במיטה, ננשק, נאמר לילה טוב ונצא מן החדר.
אני אורה מקונן
אחות מוסמכת במקצועי כבר 10 שנים, בעלת תואר ראשון בסיעוד. יועצת שינה לתינוקות, בוגרת לימודי ייעוץ שינה לתינוקות בשיטת "לילה טוב" לפי גישת אדלר, התומכת במתן מענה תמידי לבכי של התינוק, בתהליך המקדם את הילד שלכם לשינה עצמאית, רציפה ורגועה, למשך כל הלילה. כיום אני אחות בטיפת חלב ומשלבת בין עיסוק זה לבין היותי עצמאית בתחום ייעוץ שינה להורים לתינוקות.
אני מלאת רצון ותשוקה לעזור להורים שמתקשים להמשיך להתמודד עם אתגר השינה של תינוקם. בעזרת תכנית עבודה וליווי יומיומי צמוד, אשמח להוביל אתכם עד לשינוי מלא של הרגלי השינה של תינוקכם, תוך מענה תמידי לבכי, למען הקניית הרגלי שינה בריאים לתינוק וחזרה לשגרה הרגועה שלכם ההורים.
איך ייראה התהליך איתי?
פגישת זום
פגישה בה אכיר אתכם ההורים ואת תינוקכם. נבין יחד מה הקשיים שלכם ומה התלות של התינוק, אמלא שאלון שיעזור לנו בתהליך ותקבלו הסבר על השלבים שנעבור בדרך לשינוי.
תכנית עבודה
מתחילת התהליך ועד סופו, נהיה בקשר יומיומי ואהיה זמינה עבורכם לכל שאלה. בכל שבוע תתקיים שיחה טלפונית ובה נבחן את ההתקדמות שלנו בדרך למטרה הסופית.
יוצאים לדרך
מתחילת התהליך ועד סופו, נהיה בקשר יומיומי ואהיה זמינה עבורכם לכל שאלה. בכל שבוע תתקיים שיחה טלפונית ובה נבחן את ההתקדמות שלנו בדרך למטרה הסופית.
במסגרת תכנית 'שעת שינה' תקבלו:
- ליווי צמוד במשך 60 יום אשר יקנה לילדך הרגלי שינה בריאים
- תכנית עבודה אישית מותאמת לקשיים ולתלות וליעדים שלכם כהורים
- ייעוץ ומענה יומיומי לכל שאלה ותמיכה רגשית להתמדה בתהליך
- שיחת סיכום שבועית שבה נעלה את כל הבעיות כדי להתקדם בתוכנית
וממני אליך...
אני יודעת עד כמה חשוב לך לשנות את המציאות המאתגרת שנקלעת אליה ולחזור למצב של חיים רגועים ואנרגיה נעימה בבית, וכמה חשוב לך שהתינוק שלך ילמד וירכוש מיומנות שתטיב עימו לכל החיים.
חשוב לי שתדעי שזה לגמרי אפשרי, עם ההכוונה הנכונה, תמיכה רגשית, עקביות והתמדה.
בעזרת אבחון נכון והתאמה של תכנית עבודה מדויקת לך ולתינוקך, תוכלי לעזור לתינוקך להירדם באופן עצמאי וללא תלות בשום דבר אחר, לישון לילות שלמים ורצופים ולחזור לחיים נורמטיביים עם איכות שינה כמו שאתם מייחלים.
הורים מאושרים מספרים ומעידים
משפחות שעזרתי להן מעידות כי "אין חכם כבעל ניסיון". אני שמחה להיות במקום של נתינה ולעזור לכל הורה לחזור לשגרת חיים בריאה ובה שינה איכותית, לכם ולתינוקכם.
ערן וג'וליאן
במהלך התהליך הרגשנו שיש עקביות במידע שמגיע אלינו ולא כל הזמן דברים משתנים. חל שיפור מדהים, ממצב שהילד היה ישן איתנו במיטה ובוכה את חייו ברגע שאנחנו יוצאים מהחדר והוא נשאר לבד, היום הוא הולך לישון לבד!
בלי בכי, מבקש אותנו ממש בקטנה ונרדם שליו ורגוע. תמיד הרגשנו שיש מענה ואכפתיות אמיתית. חד משמעית, לנו זה שינה את החיים, תודה!
נטלי ונצח
אורה, רציתי להגיד לך שאת ממש סבלנית ורגישה לבן שלנו,זה נורא מקסים ואני שמחה שאת מלווה אותנו בתהליך הזה. ממש מרגיש לנו שאת חלק מהמשפחה שלנו, תודה רבה על הכל. הבאת לנו שינוי עצום. המצב הקודם היה בלתי נסבל והגענו למצב שלא ישנו נורמלי כמעט שנה וחצי, ועכשיו רואים את האור, סוף סוף, מודה לך מאוד.
עדי וזיו
אורה יקרה, מאוד שמחנו להכיר אותך. ליווית אותנו בסבלנות, אכפתיות אנושיות ודאגה לבת שלנו, והבאת אותנו למטרה הגדולה.. סוף סוף הילה ישנה כמו שצריך, במשך כל הלילה.. מודים לך כל כך על כל התמיכה בתהליך.
תמר ויונתן
תודה רבה אורה, על תהליך מדהים! מילד שקם 15-10 פעמים בלילה, לשינה רצופה או קימה אחת. תודה שהיית קשובה להתקדמותו של רועי והתאמת את השלבים אל מצבו. לאורך כל הדרך הייתה התייחסות אישית ודאגה לרועי, וסבלנות, גם כשהיה חולה. תודה על האכפתיות והתמיכה היומיומית גם בי כאמא.
איך תדעי שתכנית הליווי מתאימה לך?
- אם את מותשת ועייפה מלנסות להרדים את הילד במשך שעות ללא הצלחה
- אם את מרגישה שחיי היומיום שלך השתנו, את לא יכולה לצאת בערבים כי הילד שלך לא נרדם ואת כל הזמן טרודה לגביו
- אם את ובן הזוג שלך רבים כל פעם על מי ירדים את הילד היום, והדבר מרחיק בינכם ומונע מכם לשמר את הזוגיות שלכם
- אם ניסית כבר את כל השיטות והדרכים שלך שהילד יצליח להירדם בקלות וכלום לא עבד
- אם שנייה אחרי שהרדמת את הילד ויצאת מהחדר, את שומעת אותו בוכה שוב ואת כבר קרובה לבכות יחד אתו
- אם את רוצה להגיע בצורה נינוחה לשעת השינה וההרדמה הרגועה של תינוקך ולהחזיר לכולם בבית שינה טובה ובריאה
השאירי עכשיו כאן פרטים ואשמח לעזור לך לישון טוב, כי הגיעה 'שעת שינה'!
שאלות ותשובות
כיועצת שינה אני מדריכה אותך האם ואתכם ההורים, בתהליך מובנה בזמן מוגדר (עד 8 שבועות), כיצד לנהוג עם התינוק עד למצב בו הוא נרדם באופן עצמאי ורגוע, במיטתו. התהליך מותאם לאתגרי התלות שהתינוק מורגל אליהם ולצרכי התינוק. בתהליך אייעץ לכם ואוביל אתכם לפי תכנית העבודה האישית שנוצרה במיוחד עבורכם, עם הרבה תמיכה רגשית וסבלנות.
בתהליך ייעוץ שינה תקבלו ממני ליווי צמוד ויומיומי במשך כ-8 שבועות. התהליך מתחיל בפגישת אבחון מעמיקה, אשר בסיומה, לאחר כיומיים, תקבלו ממני תוכנית עבודה אישית ואסביר לכם כיצד למלא יומן שינה על בסיס יומיומי, דרכו נבין מה התרחש אצלכם ב-24 שעות האחרונות ואוכל לתת לכם ייעוץ והדרכה כיצד לפעול, בהתאם לכך. השבוע האחרון לתהליך הוא שבוע של התנסות אישית שלכם להתמודד באופן עצמאי מול התינוק, ללא מילוי יומן שינה וללא שיחות ייעוץ מולי. בסיום שבוע זה נקיים שיחת סיכום למענה על שאלות אחרונות ודיוקים.
מגיל 5 חודשים ועד גיל 3 שנים ניתן לעבור תהליך ייעוץ שינה.
לקראת גיל חצי שנה עולה רמת המלטונין בגוף, המופרשת לרוב בשעות הלילה. זה הזמן בו מתחילים להתפתח דפוסי שינה אצל התינוק וניתן להקנות לו הרגלי שינה נכונים ובריאים ויכולת הרדמות עצמאית עם שינה רציפה יותר.
עד גיל חצי שנה, בכל קופות החולים ניתן להגיש קבלות, בצירוף תעודת יועץ שינה מוסמך, ולקבל החזר בגובה של עד כ- 400 ש״ח על תהליך ייעוץ שינה.